Meu nome é Adalberto e a muitos anos eu pratico esse esporte que é tão pouco entendido, a musculação. Sempre fui gordinho, e em varias situações eu sofria bullying. Então de um dia pro outro resolvi perder peso. Fiz minha primeira dieta e programa de exercícios sem o conhecimento necessário e um acompanhamento. Resultado: Perdi 15kg em um mês. Na época fiquei muito satisfeito comigo mesmo mas não tinha ideia de quantos erros importantes cometi no processo, hoje eu sei que perdi muito mais água e músculos que a gordura em si pela forma como fiz. Sim, cometi muito mais erros que acertos nesta jornada principalmente por falta de informações corretas. Por este motivo estou iniciando este blog, para dar dicas sobre os mais variados assuntos desde treinos diversos até uma dieta bem elaborada. Não sou profissional da área de saúde, mas sou pesquisador e o conhecimento que adquiri ao longo do tempo com certeza se tornou um conhecimento que sem dúvida pode ajudar outras pessoas que assim como eu, por falta de informação ou informação errada, podem se prejudicar e prolongar ainda mais o tão esperado resultado.
Eu posso dizer que se eu tivesse o conhecimento que tenho hoje, com a disposição que tinha a 8 anos atras quando comecei a treinar, com certeza eu estaria muito mais muito melhor e mais próximo de meus abjetivos do que estou hoje.
Além de passar tudo que sei, com esse projeto pretendo me motivar a aplicar em mim as técnicas e assim vou postando aqui minha evolução pessoal. Tenho entre idas e vindas 8 anos de treino mas apenas 1 ano e meio de treino levado a serio e agora apenas alguns meses de treino e dieta (que é o correto) e pretendo nos próximos meses buscar uma mudança radical em minha aparência através da aplicação correta da junção treino e dieta.
Bem, neste blog você vai encontrar videos, musicas, fichas de treino para vários objetivos, forma correta de executar os exercícios, como montar uma dieta, enfim, tudo que for preciso para ajudar todos que quiserem alcançar seus objetivos e por algum motivo ainda não conseguiram.
Um grande abraço e vamos ao que interessa!
Cultura de Marombeiro
